Zo helpen we je

Levensstijl begeleiding
Coach2Balance (C2B)

Bread Crumb
  1. Zo helpen we je >

  2. Coach2Balance

Persoonlijke begeleiding bij het behouden van jouw aangepaste levensstijl.

Natuurlijk bestaat ook de optie om zonder een ingreep aan je gezondheid te werken. Vooral wanneer je nog niet veel ervaring hebt met professionele voedings- en levensstijlbegeleiding, is dat zinvol. In deze blog onthullen we je alvast 9 tips om je levensstijl te verbeteren.

Ook wanneer het Obesitaszorgteam nog veel marge merkt op verbetering van je voedings- en  levensstijlpatroon kan je, gewapend met heel wat motivatie, bij ons aan de slag met Coach2Balance.

Wat houdt Coach2Balance in?

De begeleiding zal heel persoonlijk verlopen. Als dat nodig is, leggen we bruggen met zorgverleners buiten het ziekenhuis.

Elke 3 maanden organiseren we een kort evaluatiemoment om te beoordelen of we nog op de juiste manier aan het helpen zijn en of er misschien een bijsturing van het traject nodig is.

Daarnaast bieden we de mogelijkheid om deel te nemen aan onze workshops en er bestaat een heel pakket aan opties om volop te bewegen op je eigen tempo en volgens je eigen wensen.

Over Beweging op Maat vind je hier meer informatie.

Data over de komende workshops vind je bij hier.

 

9 tips voor een gezonde levensstijl.

Of je nu een ingreep hebt gehad om te vermageren of niet, deze suggesties zijn nuttig voor iedereen.

 

1. Focus niet op het resultaat, maar op het proces

Focus niet op je gewicht, maar op hoe je leeft. Het gewicht kunnen we niet rechtstreeks beïnvloeden, maar we kunnen wel haalbare doelen stellen om een gezonde levensstijl na te streven. Wees lief voor jezelf en zet in op een positief lichaamsbeeld.

2. Gezonde eetgewoonten, geen dieet
We gaan voor gezonde eetgewoontes, zonder het gevoel dat je op dieet bent. Een dieet heeft namelijk een begin en een einde, wat vaak gepaard gaat met een gewichtstoename op lange termijn. De voedingsdriehoek geeft richting.

3. Emoties hanteren.

Happy, down, boos, verliefd, angstig, … Vechten tegen vervelende gedachten en emoties doet ze alleen maar dubbel zo sterk terugkomen. Je kan beter tijd en energie steken in zaken die je echt belangrijk vindt. Laat je inspireren door de geluksdriehoek. We bekijken samen wat de functie is van je eetgedrag.

4. Gezond eten kan ook lekker zijn
We helpen je met praktische tips, recepten en productinformatie om lekker te eten.

5. Jezelf tijd en oefening gunnen

Een gewoonte kan je moeilijk afleren, maar je kan wel een nieuwe gewoonte bijleren. Dat vraagt tijd en oefening.

6. Af en toe rechtstaan en beweegactiviteiten doen die je leuk vindt.
Elke stap telt. Maak een plan voor beweging op maat.

7. Gun jezelf voldoende slaap.
Slaap is een bouwsteen van een gezonde levensstijl. Haal inspiratie uit deze 10 tips.

8. Geen verboden voeding of calorieën tellen
Binnen een gezonde levensstijl is er geen verboden voeding. Dit verhoogt vaak de kans op controleverlies. We streven er wel naar om bewust om te gaan met ongezonde voeding en niet te streng te zijn. Samen zoeken we naar een goede balans.

9. Veranderen wat je wilt veranderen

We vertrekken vanuit jouw interne motivatie en werken stap voor stap. We gooien dus niet alles volledig overhoop vanaf het eerste contactmoment.